相信大家肯定都知道養生保健方法對於我們的意義吧，養生保健方法不但可以讓我們擁有健康的身體而且還可以起到預防疾病等作用，所以我們建議讀者朋友們要根據個人的實際情況選擇一些適合自己的養生保健方法方法。食療就是一種非常好的養生保健方法，下文我們介紹一下中醫保健養生食療祕方。
祕方一：補腎壯骨方
適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不温等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
祕方二：健腦補腎方
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
祕方三：補腎壯腰方
適用：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
在上面的文章裏面我們介紹了養生保健方法對於我們的作用，我們建議讀者朋友要學習一些簡單的養生保健方法，這樣有利於我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了中醫保健養生食療祕方。
