平常的一些有營養的食物，雖然對於身體有很好的補充效果，但是如果過量的吃的話，也可能會讓身體有發胖的情況出現。如果出現這樣的情況，那麼對於身體健康來説就沒有好的功效了，還會增加身體的負擔，導致一些疾病症狀出現。那麼吃燕窩會不會發胖？下面我們就來詳細的給大家説一下。
不會發胖， 由於燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質和礦物質。卡路里含量很低，每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠遠低於奶酪（13.7千卡/克）、豬肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。
其次，通過燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材或者準備減肥的客人，食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。吃燕窩不僅不會發胖，還能美容減肥，這樣的美事何樂而不為呢。
吃燕窩會不會發胖的問題就是上面介紹的這些了。不管是什麼樣的食物都不要過量的吃，否則就不但不會起到很好的養生保健效果，還可能會讓身體出現一些比較大的疾病症狀。這樣對於健康就不利了。所以在使用保健品的時候一定要特別的注意才行。
