很多人都在遭受着腎虛的困擾，你知道腎虛該如何治療嗎？今天小編就為大家推薦一些腎虛的食療方法，幫助大家擺脱腎虛，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！
腎虛吃什麼好
益智仁粥
益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，温熱空腹食之，日服2次。
方解：益智仁有温暖脾腎的作用，加糯米是温中健脾的良好方劑。
大棗茯神粥
大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次温食之，服食時可加白糖調味。
方解：大棗補中益氣，養血安神;茯神味甘、性平，可養心、安神、鎮驚定悸;小米和中益神，除熱解毒，此方具有益氣養血，寧心安心的作用。
鰍蝦湯
泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、澱粉各適量。將泥鰍用温水洗乾淨，剖除內臟;蝦洗淨;姜洗淨，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入姜，鹽，味精調味勾澱粉芡即成。
方解：温陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。
五香狗肉
狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，葱、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。將狗肉洗淨，放入鍋內，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及葱、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯內即可食肉喝湯。
方解：狗肉除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用於腎陽不足，腰膝軟弱，四肢不温，陽萎不舉等症。
腎虛吃什麼
蒸甲魚枸杞湯
甲魚1只，枸杞子50克，葱、姜、鹽各適量。先將甲魚洗淨，去內臟，枸杞子洗淨裝入甲魚腹內，加入葱、姜、鹽，放入蒸鍋內蒸2～3個小時。分2日服食。
方解：甲魚具有滋陰涼血，補肝、腎之功;枸杞子具有滋補肝腎，養肝明目的功效。甲魚與枸杞子合用具有補腎滋陰，平衡陰陽之功。
百合雞蛋黃湯
百合50克，雞蛋黃1個。將百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次温服。
方解：百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養血、清心安神的功效。
海蔘粥
海蔘適量，大米或糯米適量。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片後同大米煮成稀粥。日2次服食。
方解：海蔘味鹹、性温，入腎經。與大米或糯米同煮成粥，具有補腎、益精、養血之功。
蟲草烏雞
冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、葱、食鹽適量。將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜葱段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
方解：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝痠軟，心慌汗多。
中醫根據天賦體質的不同人羣，選擇針對性食療方案，能改善月經紊亂，情志異常，烘熱汗出，心悸失眠，眩暈耳鳴，乏力浮腫等更年期症狀。
腎虛吃什麼水果好
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量温開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加温開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。
胡桃
性温，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便.適宜腎虛喘嗽，遺精陽-痿，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結之人服食.正如《醫學衷中參西錄》所説：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛.為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症.”
蕃茄
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便祕
結語：小編為大家推薦的一些腎虛的食療方法大家都學會了嗎？如果你也遭受着腎虛的困擾就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些腎虛患者適合吃的水果，大家也可以試試哦！
