男人脱髮吃什麼好呢？男人脱髮可以通過調整生活飲食，幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中，男人脱髮吃什麼好呢？下面具體來了解一下。
1、臨牀上，經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防男性脱髮甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脱髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
3、多吃食含碘高或是食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果；宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利於防止男性頭髮脱髮問題。另外，將生薑切成片，在發黃、脱落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭，每天堅持2～3次，能刺激毛髮的生長。
男性朋友平日飲食裏，切忌不要長抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋葱等酸性食物。
