便祕能吃松子嗎

有一次我們在辦公室，特別無聊的時候，我們的同事把他家的猴子，帶來辦公室給我們玩了，當我們玩的正高興的時候，他説我出去買點東西，你們幫我看着猴子點，我們説好，你去吧，不一會他就回來了，手裏拿着松子，買了很多，之後就給我們每一個人分了點，我們就開始一起吃松子了，那麼便祕能吃松子嗎？

有一次去外地旅遊爬山的時候，當我們爬完下來，看到很多賣吃的東西的，有松子，核桃之類的，因為我吃過鬆子感覺挺好吃的，於是我就買了松子，之後分給同事吃，同事説我最近便祕，能吃松子嗎？

食療價值

1.祛病強身，促進生長髮育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。

2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，

維護毛細血管的正常狀態，降低血脂，預防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處

3.潤膚澤顏，烏髮美容松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟穀充飢作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充

養肌增，烏髮白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。

4.潤腸通便松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

通過以上的瞭解，我們知道了松子有很高的營養價值，對人體的健康有很大的幫助，那麼便祕能吃松子嗎

？希望人們能正確的瞭解，合理的食用松子，讓它更好的被人們所享用。