黑豆配什麼打豆漿最有營養 黑豆打豆漿吃了有什麼好處

在生活中，黑豆打豆漿是很常見的，不少人都愛喝豆漿，早餐自己打豆漿會比外面營養價值高得多。那麼，黑豆配什麼打豆漿最有營養？吃了又有什麼好處呢？本站為您帶來解答。

全文目錄

1、黑豆配什麼打豆漿最有營養

2、黑豆打豆漿吃了有什麼好處

3、黑豆打豆漿最佳搭配

黑豆配什麼打豆漿最有營養

黑豆可以和紅豆、黑米、小米、糯米、綠豆、黃豆、黑芝麻或者紅棗之類的一起打豆漿。舉幾個例子如下：黑豆紅棗豆漿，主料：300g黑豆、100g紅棗、50g黑芝麻，用涼水泡黑豆5個小時左右。紅棗黑芝麻備用。放入榨汁機，把三種原料混合打成漿，然後上鍋煮熟。煮好的豆漿。

黑豆打豆漿吃了有什麼好處

黑豆含有豐富的維生素e，有抗氧化的作用，能清除人體內自由基抗衰老，減少皮膚皺紋，美白皮膚，可以提供優質的植物蛋白，脂肪，碳水化合物和多種維生素，可以促進人體對鐵的吸收，對於貧血的人羣有一定的作用。比較適用於一些脾虛水腫，腳氣水腫，體虛多汗，腰痛，手足麻木，水腫尿少的人羣，但是尿酸過高或者濕氣過重的人羣儘量少吃。

黑豆打豆漿最佳搭配

黑豆芝麻豆漿

1.將黑豆洗乾淨，用涼水泡發晚上，第二天早上體積會膨大很多;

2.將體積膨大的黑豆倒入豆漿機內，加入清水，不要超過提示的上限水位;

3.按濕豆鍵，開始打豆漿，大約25分鐘左右，機器提示豆漿已好，用篩網過濾;

4.得到濃濃的豆漿，按個人口味加入適量的白糖即可。

紅棗黑豆豆漿

1.黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗乾淨;

2.把黑豆放入豆漿機，紅棗去核切小塊也放入豆漿機，添加清水;

3.選擇純香豆漿模式，10多分鐘後，熱呼呼的豆漿就可以了，喝的時候可以加適量的白糖，口感會更好哦。