很多人知道牛油果，都是從很多健身減脂餐中知道的，很多減肥人士喜歡吃牛油果，其實牛油果的熱量很高，吃多了不但不會瘦，反而會變胖。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、為啥牛油果熱量高還能減肥？
2、為什麼減肥要吃牛油果
3、哪些人不適合吃牛油果？
為啥牛油果熱量高還能減肥？
牛油果的脂肪算是一種比較健康的油脂，有高蛋白、高能量和低糖份的特點。100g牛油果的熱量為160大卡，一顆牛油果大約300至400公克，熱量有245卡，相當於一碗飯的熱量。所以牛油果應該適量攝取，一天吃半顆牛油果比較適宜。
為什麼減肥要吃牛油果
牛油果的脂肪含量高達15.3%，熱量是一般水果的3倍以上，如果試圖用牛油果代替主食來減肥，效果是很不理想的。牛油果營養很高，但熱量和它的營養一樣高，牛油果的脂肪含量比瘦豬肉還高，減肥的人羣不建議吃太多牛油果。
哪些人不適合吃牛油果？
1、腦炎，中風，消化系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果;
2、乳母，嬰兒，幼兒，久病體虛人羣不適宜食用牛油果；
3、氣鬱體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質的人不適宜食用牛油果。
牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會保證你肌膚更光滑，血液更流暢！
