聖女果中含有的物質可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃聖女果真的會變白嗎
2、吃聖女果需要注意什麼
3、吃聖女果可以減肥嗎
吃聖女果真的會變白嗎
根據個人體質而異。
聖女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，兩者具有很強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用，同時還有助於淡化色斑，減少色素沉着，有助於提亮膚色，具有促進美白的作用，但是效果因人而異，而且一般要達到一定劑量才會有明顯的效果，所以如果要美白還是使用正規的美容產品作用快。
吃聖女果需要注意什麼
1、不能過多食用
過多食用聖女果，會造成營養的過多攝取，而且，聖女果中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，過多食用會增加腸道的消化負擔，不利於腸道健康，尤其是腸胃虛弱的人羣，很容易出現消化不良症狀。
2、不宜空腹食用
聖女果果肉中含有一定的鞣酸和其他有機酸，具有收斂作用，空腹食用聖女果會刺激胃液的分泌，還容易和稍後吸收的高蛋白食用生成絡合物，引起腹脹、腹瀉等消化問題，因此，通常建議飯後再吃聖女果。
3、不吃青聖女果的
在青聖女果果肉中，含有大量的龍葵鹼，因此，青聖女果吃起來會覺得微微發苦，常讓人口腔不適，由於龍葵鹼具有毒副作用，過多食用青聖女果還有中毒的風險，不利於健康，青聖女果變紅以後，就不含龍葵鹼了，所以我們吃聖女果還是要吃成熟的才健康。
4、不和含維生素C分解酶的食物一起吃
聖女果是營養豐富的水果，在其營養成分中，含有一定含量的維生素C，維生素C可以促進身體新陳代謝、美白皮膚，於身體的好處頗多，因此，食用聖女果可以為身體補充維生素C，而吃聖女果時吃含有維生素C分解酶的食物會降低聖女果的食用價值，因此，吃聖女果的時候最好不要搭配含有維生素C分解酶的食物一起大量同食。
吃聖女果可以減肥嗎
聖女果對減肥有一定的幫助。
如果是僅僅依靠吃聖女果是達不到減肥的功效的，但聖女果中所含的食物纖維可以幫助促進腸道蠕動，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，所以日常適當吃一些聖女果也還是很有好處的。
