墨魚是一種非常常見的水產品之一，它所具有豐富的營養成分，與藥用價值，如果能夠經常食用的話，一定會大大的增強身體的健康體魄。那墨魚的營養價值您是否知道呢，下面就請小編給我們大家介紹一下幹墨魚的做法及其營養價值，希望大家都可以進一步的瞭解清楚。
墨魚營養價值
1. 墨魚含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。
2. 墨魚含有的墨汁具有一種粘多糖的物質，這種物質通過實驗證明對癌症有一定的抑制作用。
吃墨魚的好處
1.補腎理氣
墨魚乾具有壯陽健身，益血補腎，健胃理氣的功效。
2.女性的理想食材
無論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功效。
墨魚的選購
墨魚在選擇的時候應該選顏色鮮亮的，而且無粘液、無異味、肉質有彈性的那種。只要墨魚的魚肉不是呈現淺褐色的，最好都不要選購。
七款墨魚美味食譜大推薦
一、墨魚燉烏雞
配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。
製法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。
功效：滋陰養血，化瘀調經。
二、番茄墨魚湯
原料：番茄200克、鮮墨魚200克、姜5克、葱5克、鹽5克、紹酒10克、素油30克。
製作
1、把番茄洗淨，切薄片;鮮墨魚洗淨，去黑色筋膜，切4釐米見方的塊;薑切片，葱切段。
2、把墨魚和番茄放入盆內待用，炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，燒沸，下入蕃茄、墨魚、鹽，用文火煮25分鐘即成。
食法：每日1次，每次吃墨魚50克，隨意吃蕃茄喝湯。
功效：滋陰潤燥，補中和血，寬腸通便。
三、黨蔘墨魚湯
原料：黨蔘30克;墨魚400克;雞肉200克;料酒15克;姜10克;葱15克;鹽4克;味精3克;胡椒粉3克;雞油20克。
製作
1、將黨蔘洗淨，切4釐米長的段;墨魚泡發後，切3釐米寬、4釐米長的塊;雞油洗淨，剁成3釐米寬、4釐米長的塊;姜拍鬆，葱切段。
2、將黨蔘、墨魚、雞肉、姜、葱、料酒同放燉鍋內，加水2500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。
食法：每日1次，佐餐食用。
功效：滋陰，養血，美容。適用於陰虛，氣弱之更年期綜合徵患者食用。
四、木瓜銀耳墨魚湯
原料：新鮮墨魚、鮮木瓜各400克、排骨300克、銀耳30克、生薑、葱自各10克、食鹽、生澱粉、味精各適量。
製作
1、首先將新鮮的墨魚去骨，將外衣撕去，然後用適量的食鹽以及生粉搓擦片刻。
2、洗淨，放入沸水鍋中煮5分鐘，取出洗淨。
3、銀耳用清水泡發，洗淨，放入沸水鍋中煮5分鐘撈起，過涼水。
4、排骨放入沸水鍋中煮5分鐘撈起，過涼水。
5、木瓜去皮，去核，洗淨，切大塊。
6、鍋內放適量水，煮沸，放入墨魚用、排骨、銀耳、木瓜、生薑、大葱煮沸後，用小火燉3小時，放入食鹽及味精調味即可。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
功效：烏髮須，護眉毛，補肝腎。適用於肝腎不足或精神緊張、疲勞而致鬚眉脱落或早白稀少、視物不清、兩目乾澀、面生黑斑、腰膝痠痛等。
五、西蘭花胡蘿蔔炒墨魚
材料：墨魚、西蘭花、胡蘿蔔、植物油、蒜頭、澱粉水、鹽。
做法
1、墨魚切花，用開水燙一下，小心不要燙太過了，墨魚捲起來即成。西蘭花切成小朵，用開水燙一下，至變成深色為止。胡蘿蔔，切片。蒜頭，切碎。
2、大火燒開鍋，下油和蒜末，爆香蒜末之後，放胡蘿蔔下去炒，炒至8成熟的時候，放墨魚煸炒，待墨魚出汁料後加入西蘭花繼續煸炒。最後放鹽和澱粉水炒勻，裝盤。
六、香醬烤墨魚
材料：新鮮墨魚2條，沙茶醬、烤肉醬、料酒、糖各適量。
做法
1、將墨魚加工乾淨，剝去外皮，在肉面劃直刀口，再切成長寬片，排放在烤架上，入烤爐用中火烘烤。
2、把沙茶醬、烤肉醬、料酒、糖均勻用刷子刷在墨魚片上，並兩面翻轉，反覆刷上調味料，均勻上色和入味。
3、烤至呈捲曲狀，熟後取出食用即可。
七、蝦醬芥蘭炒墨魚
材料;粗芥蘭、墨魚、廣東蝦醬、薑汁、白砂糖、廣東米酒、鹽、高湯、油。
做法
1、芥蘭洗淨，去掉葉子，將菜梗根部老皮去除，然後切成1cm長的斜段。
2、墨魚洗淨，將表面薄膜撕掉，在案板上鋪平，在外層先每隔0.5cm切入一刀，但不要將墨魚肉切斷，將整片墨魚都切上整齊的刀口。再從垂直這些刀口的方向入刀，每隔0.5cm切入一刀，將整片墨魚都切成十字形的花刀。最後再將墨魚切成3cm寬4cm長的片。
3、大火燒開煮鍋中的水，放入墨魚片汆燙2分鐘至墨魚捲起。
4、中火加熱炒鍋中的油至6成熱，放入芥蘭段翻炒至表皮變色，加入薑汁、廣東米酒、白砂糖、廣東蝦醬和高湯繼續翻炒。
5、繼續翻炒芥蘭3分鐘後放入汆燙過的墨魚，調入鹽後翻炒均勻即可出鍋。
以上就是小編給大家介紹的有關幹墨魚的做法及其營養價值，希望大家都能有所瞭解墨魚的營養價值的豐富含旦，通過嘗試做出不同的做法，讓健康營養的美食也能常常能在家中的桌上出現，墨魚對我們的身體有着及其大的好處，就讓我們一起通過自身努力，讓您的家人能享受到這一美食的盛宴吧！
