水果的種類有很多，它們所具有的營養價值乃至養生功效也是存在區別的。像青提子就是比較常見的一種，不僅富含多種營養成分，味道還非常的酸甜可口，因此備受人們的喜愛，甚至會將青提子製作成提子酒，具有不錯的藥用價值，經常被人們飲用，那麼吃青提子的好處是什麼？
中醫以為，提子性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。當代醫學則説明，提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調整肝臟細胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。
另外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究説明，新鮮的提子、提子葉、提子乾都具有抵抗病毒的能力。提子中的果酸還能幫忙消化、添加食慾，防備肝炎後脂肪肝的發生。提子乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。用提子根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定幫助效果。
提子中含有豐富的提子糖及多種維生素，對掩護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。提子中的提子糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有高興作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲倦症狀有改善效果。
研究發現，提子酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動脈粥樣硬化，還有抗動脈粥樣硬化的作用。因此常食提子，可減少冠心病引起的死亡。同時，提子中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節心搏次數。
上文中對吃青提子的好處是什麼給出了明確的介紹，可以看出青提子的是富有營養的，而且對人體健康的好處也很多。其實除了提子之外，其他的水果也是需要適當攝入的，這樣才能補充足夠的營養成分，也能讓人們的身體更加的健康。
