紅棗是我們生活中經常可以見到的一種東西，因為它不僅可以作為我們平時平時的零食，也是一種很棒的食材，所以紅棗擁有着“一天三顆棗，容顏不見老”的美譽。如果將紅棗和百合進行結合熬湯或者熬粥食用的話，營養也是非常豐富的，但是在生活中很多人對這款養生粥真正的營養價值並不是很瞭解。所以今天我們就來介紹一下。
百合紅棗粥有助於睡眠
失眠能使人抵抗疾病能力減弱;夜裏休息不足，白天便會精神不振，頭昏腦漲，耳鳴，進而記憶力減退、頭痛、健忘等;失眠還影響人的情緒，會讓人緊張易怒、抑鬱、煩悶。如果任失眠惡化，人會過早衰老，縮短壽命。對女人來説，失眠更是美麗的大敵。
一款百合紅棗粥就可以治療失眠。取9克百合花，用開水泡一下，待用。然後取30克江米、10枚紅棗，都洗淨，與百合花一同入鍋，加水後用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。
江米性甘平，能益氣温中;紅棗甘温，可以養心補血安神，提升人體內的元氣;輔以百合，能清熱安神，去除體內虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調節氣血歸於平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩。
有些人失眠時會出虛汗，前心後背會沁出一層汗液，有粘手感。“汗為心之液”，總出虛汗，精氣必然耗損，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等症，而江米能收斂人體自汗，以它熬粥妙不可言。
百合紅棗粥可治療更年期綜合徵
不少女人步入更年期後，會出現心悸、乏力、抑鬱、情緒不穩定等問題。中醫認為更年期綜合徵是因為女人到五十左右歲時腎氣漸衰，體內陰陽失衡所致，而喝百合紅棗粥可調整陰陽，穩定心神，減少表症出現。
通過我們對紅棗百合粥的介紹，我們應該瞭解到紅棗百合粥是有很大營養價值的，尤其是對於處於更年期的女性朋友來講在生活中應該經常服用，而且它的製作方法很簡單，我們自己在家就可以順利完成，但是紅棗百合粥並不是萬能的，它只可以起到一定的養生作用，並不能治療一些疾病。
