很多的人有時候看到一些養生類的節目的時候就會看到那些養生專家會要求我們早上起牀的時候喝上一杯鹽水或者是檸檬水，早期喝鹽水有助於消化，檸檬水是有着很好的美容效果，同樣也是會有很多的人在早上起牀的時候喝上一杯蜂蜜水，那麼蜂蜜水有什麼好處呢？
（一）護膚美容：新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
（二）抗菌消炎、促進組織再生：優質蜂蜜在室温下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
（三）促進消化：蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
（四）提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。
（五）改善睡眠：蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
（六）保肝作用：蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
（七）抗疲勞：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。
早上喝蜂蜜有什麼好處呢？在早上起牀的時候喝上一杯蜂蜜水的話是會有助於排出宿便的，是會有很好的排毒效果的，而且蜂蜜是會有很好的美容效果的，同樣早上起來也是可以喝一些鹽水的，鹽水是可以很好的給身體補充水分。為什麼説再非常渴的時候可以喝一些鹽水呢？因為鹽水很解渴比白開水的效果還要好上一些。
