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橙子果醬的做法及營養價值

食物營養 閲讀(2.94W)

橙子是深受大家喜愛的一種水果,果醬也是很受歡迎的一種食物,當橙子和果醬融合在一起,那一定是美妙的結合。所以橙子果醬一直是大家很喜歡的一種食物。其實橙子果醬的做法也不是很難,相反的可以説是比較容易的。而且橙子果醬也有一定的應該價值。那麼接下來我們就一起來學學它的製作吧。

橙子果醬的做法及營養價值

做法

1、 將2個橙子仔細洗淨,去除上面的農藥。有條件的話,最好買綠色食品,即沒有噴灑過農藥的橙子。洗淨後將橙子切成糖果一樣大的小塊兒,放在一個較大的容器中,加入2杯水和半個檸檬擠出的汁,拌勻,泡24小時。 2、把泡過的橙子塊兒用攪拌機打碎,然後連汁帶水(包括泡橙子的水)一起倒入鍋裏,煮20—30分鐘。 3、倒入一杯半至2杯糖(一杯約合250毫升),繼續煮。同時,不停地攪拌,一直煮到黏稠的時候就好了。果醬煮好以後,小心地倒入玻璃瓶(最好是密封瓶)裏,然後蓋緊蓋子,瓶口向下晾涼,這樣更有助於長時間保存。

營養價值

果醬含有天然果酸,能促進消化液分泌,有增強食慾、幫助消化之功效。果醬還能增加色素,對缺鐵性貧血有輔助療效。果醬含豐富的鉀、鋅元素,能消除疲勞,增強記憶力。嬰幼兒吃果醬可補充鈣、磷、預防佝僂病。

橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

橙子營養十分豐富而全面,老幼皆宜。橙皮含有的果膠能促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地排出體外。

看來要製作橙子果醬還真的是分分鐘就能完成的事情。特別是在早上的時候,起司麪包上塗上一層美味的橙子果醬,那將是一份美好的早餐。而且多吃點橙子果醬還有利於消化,促進減肥。大家還在等什麼呢?快點去做一份屬於自己的果醬吧。