紅豆又叫赤小豆，它的營養價值是非常的豐富的，而且經常食用一些對我們的身體是非常的好的，尤其是在夏季的時候經常食用一些可以達到清熱解毒的功效，所以很多朋友都喜歡食用它，而且也有不少的朋友認為睡前喝紅豆湯的減肥效果是很不錯的，那麼睡前喝紅豆湯有減肥的功效嗎？
喝紅豆湯可以有一點效果，尤其以冰鎮的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達到好的效果建議去專業的醫院採取科學的減肥方法. 還是説句老的掉渣的話~多運動~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當然可以天天吃，吃的時候還是要推廣，紅豆可以幫你補血.對女性朋友非常好.
代餐吃~少放點蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒營養的話身體要出問題的，你的飲食很單一，這樣能長期堅持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來代替正餐的話，傳説是非常有效.用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯裏的水，不能喝其它開水或茶.
製作材料
主料：赤小豆3000克
調料：白砂糖200克
製作方法
先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
清熱解毒紅豆湯
材料
赤小豆500克、白砂糖200克（建議：5人份量）
製作方法
1．先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；
2．改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。
蓮子百合紅豆沙
製法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗淨的紅豆浸泡兩小時，煮沸清水，放入所有材料，煲兩小時即可。
功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。
紅豆紫米湯
製法：將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
功效：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。
睡前喝紅豆湯是有很好的減肥的功效的，而且紅豆湯也能很好的降低脂肪減肥，營養價值也是非常的豐富，還可以有助於消化，它的製作步驟也是非常的簡單的，新手們也是可以很快很好的掌握它的做法的，大家可以多嘗試一下的哦！
