薏米紅豆紅棗豆漿是我們國家傳統中醫所推崇的一款養生食品，不僅美味簡單，原料容易採集，而且長期飲用可以清肝明目，改善睡眠質量，美容養顏，延緩衰老，是我們日常進補的一款養生佳。薏米、紅豆、紅棗都是滋陰補腎的佳品，在日常生活中隨處都可以買到，放在一起共同熬煮，可以讓他們的養生保健效果更快更好的顯現出來。
豆類食品含有豐富的蛋白質，黑豆補衝雌激素，紅豆有化濕補脾，對脾胃虛弱的人比較適合，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，粗細搭配身體才能健康，有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。薏仁以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。、紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
祖國中醫認為紅豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。藥理上解釋他有養陰補氣作用，是強壯滋補食品，成分中只含植物固醇不被人體吸收利用，可以抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。對高血壓、心臟病等方面的疾病有好處。
