在這個與時俱進的社會，人們的需求越來越高 ，更多注重自己的自身營養 ，擁有一個好的身體才能得永生阿！給大家介紹一種每天都在我們生活中，但貌不驚人，卻擁有營養之王之稱的馬鈴薯，馬鈴薯的做法被我們變着花樣做的多汁多味，但我們需要更適合我們吸收又簡單營養的做法，馬鈴薯湯怎麼做，馬鈴薯湯怎麼做好吃呢？你知道怎麼做才能讓馬鈴薯湯被人體容易吸收嘛？ 那麼就看以下我為你準備的健康食譜做法吧！相信讓你回味無窮！
做法一
主料：土豆（黃皮）100克，洋葱（白皮）250克，海帶(鮮)100克
輔料：蝦米40克
調料：鹽3克，味精2克，植物油100克
1. 土豆去皮洗淨，切成細絲；
2. 水發海帶切成同樣的絲。
3. 洋葱切成末；
4. 勺內放植物油燒熱；
5. 將海帶、海米水發透；
6. 鍋內加入洋葱略炒出香味，加高湯燒開；
7. 加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精後再燒開即成。
做法二
材料土豆（馬鈴薯），蒜苗大葱洋葱（這3個材料其實都可以作這個湯，味道都不錯，任選，小葱，黃油，雞湯（雞粉、濃湯寶都可），鮮奶油，鹽，胡椒（隨意）
1.土豆切小丁
2.蒜苗or大葱or洋葱，切小段.(用蒜苗/大葱的請選擇葱白部分，我們不要綠色的部分。用洋葱的請儘量選擇白色的洋葱)
3.取一個乾淨的小湯鍋，加熱鍋子，放入黃油一塊，讓它融解。
4.加入蒜苗or大葱or洋葱段，把葱段炒香，但不要成棕色
5.加入土豆丁攪拌均勻，
6.加入雞湯or蔬菜湯，和鹽。湯沒過食材就可以了。（如果你使用的是濃湯寶，請加入濃湯寶一塊和清水，就不用再加鹽了）
7.大火燒開，至沸騰
8.沸騰後轉小火，繼續加熱40多分鐘，不要蓋蓋子。（因為是土豆所以需要過一陣子就用湯勺攪拌下，以免粘鍋）
9.經過40多分鐘的加熱，土豆已經變得很軟，湯已經濃稠了
10.關火，把湯轉到攪拌器裏，攪拌均勻，放涼備用。（這裏需要進行多次攪拌使湯變得細膩口感更好）
11.青葱剪成小粒用清水泡下
12.鮮奶油適量（最好用動物性鮮奶油）
13.將放涼的濃湯和鮮奶油混合均勻，如果你喜歡可以加少許胡椒調味，我比較喜歡啦。大家看看多麼濃稠細膩，跟綢緞一樣
14.裝盤的時候可以用適量鮮奶油作裝飾，撒上青葱就完成了。（方法是：用筷子蘸少許鮮奶油點在濃湯上，然後用牙籤劃出形狀就可以了）
這款即美味有營養的馬鈴薯湯你學會啦嘛？馬鈴薯湯怎麼做好吃呢？應該也瞭解了，香濃的馬鈴薯湯汁、軟糯的馬鈴薯是不是讓你在嘴裏回味無窮阿！那麼就用心把這款老少皆宜的馬鈴薯湯食物做給你愛的人，帶給他們健康的同時讓他（她）感受到你濃烈的愛的味道吧！
