對女性來説應該多吃紅棗，因為具有補血的功效，女人每天吃三顆棗，會讓肌膚變得紅潤有光澤，對身體健康也是有好處的。而胡蘿蔔富含維生素，不管什麼年齡段的人都應該多吃，紅棗紅蘿蔔湯的做法簡單，營養價值高，想養生的人都應該多喝，那紅棗紅蘿蔔湯的製作方法是怎麼樣的呢？
原料：紅蘿蔔250克，紅棗10個，冰糖酌量。
紅蘿蔔紅棗湯的做法
1.紅蘿蔔洗淨後切片;紅棗洗淨去核。
2.用清水3碗與其他用料一起煮成1碗，加冰糖調味即可飲用。
紅蘿蔔紅棗湯的功效：益氣潤肺。適用於肺燥熱咳、肺結核、慢性支氣管炎的食療。
一、食用紅棗時不要用水煎煮，因為温度超過80℃，棗裏面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣，吃棗也不可過量。《本草綱目》中説：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
以上就是紅棗紅蘿蔔湯的製作方法的介紹了，是不是很簡單呢。而且在製作的時候也不會消消耗您太長時間，只要做好放那燉就可以了。如果您想讓身體變的更健康，不妨按照上面的方法制作吧，全家都能説食用，比起一般的食物更有營養價值。
