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白領養生 按摩保健養生法
2020-11-25
上班族白領們每天都要使用電腦,與電腦和座椅的接觸時間甚至超過6小時,而電腦的輻射對人體的傷害和長時間的坐姿對於身體健康有一定的影響,那麼白領在平時該如何養生呢,今天小編就教大家按摩保健養生法。白領養生按摩保健...
久坐一族吃什麼食物最有益
2020-11-20
久坐一族吃什麼食物最有益久坐一族吃什麼食物最有益一、燕麥坐班族常吃燕麥片,對於自己的心情保持十分有益處的,因為在工作上,可能很多事情都是因此會導致心情不振時,不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高,能使消化的速度放慢,持...
自我按摩 助白領改善失眠
2020-11-30
兩手搓熱,手指併攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然後,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。都市白領工作...
學會社交技巧 讓你在職場中如虎添翼
2020-11-20
學會社交技巧讓你在職場中如虎添翼無論是巧言妙語説動人心的技巧,還是讚美他人、察言觀色的切入方法,在這些琳琅滿目的職場社交寶典裏,您是否找到了適合自己的方法呢?這個過程中您是否停下來思考過,職場社交究竟是怎麼回事...
上班族如何做好眼睛保健呢?
2020-11-25
雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適,但大部分患者只要注意休息,使用眼藥水稍微緩解一下,症狀很快就會消失,所以許多患者都不在意,也不重視它的防治。其實,視覺疲勞不是獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞綜合徵。首先,視...
想不到多喝酸奶竟能夠保護大腦
2020-12-09
腦力工作者雖然看起來光鮮亮麗,但是其實他們每天都需要高強度的運轉大腦,身心都非常的疲憊。若是沒有及時的緩解大腦壓力和疲憊的狀態,可能會損傷大腦細胞,導致大腦機能衰退等現象。下面,讓我為大家介紹8種能夠保護大腦的...
白領必備的10大養生方法
2019-09-30
由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜索了有關文章,學習完後結合自己的經驗,特提...
消除職業倦怠的好方法
2020-11-20
消除職業倦怠的好方法什麼是職業倦怠?在工作中由於過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、工作能力下降,甚至身心衰竭等現象,這種現象即被稱為工作倦怠。其表現為:1、對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望,對周圍...
久坐有六大傷 OL該如何療“傷”
2020-11-25
久坐有六大傷OL該如何療傷1、你每天坐多長時間我在網上看到一份你每天有多長時間在坐着的調查報告,就挑選了其中幾個回答給大家看一下:一天8小時的工作時間,幾乎是一直坐着;除了睡覺以外就是坐着了;一天之中,基本上一直坐...
上班族4招擺平年關綜合徵
2020-11-27
年關逐漸臨近的日子裏,焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪,經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中,也許你已被年關綜合徵纏上了。那麼,面對壓力,何不學會笑看風雨,試試下面...
上班男人養胃九大禁忌
2020-12-03
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經...
6種食物早餐吃 助你提神醒腦
2020-01-24
高度精製的澱粉沒有纖維等雜質保護,被腸酵素分解的速度極快。吃進高升糖指數食品後血糖值會急速升高時,人體將釋放大量的胰島素,讓血糖值急速下降,而低血糖會讓人產生疲倦感。下面告訴你早餐怎麼吃讓人有精神。吃草莓能使...
孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢
2020-01-18
在生活中很多女性朋友懷孕了還是堅持工作,特別是一些辦公室上班的女性朋友們,但是辦公室久坐對胎兒的發育非常不健康,那麼孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢?下面我們就一起來看看吧。孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢?其實相信大家都...
常夜班更受糖尿病“喜愛”
2019-11-30
糖尿病危害着很多人的生命,但是你知道嗎?糖尿病糾纏着你是,是因為你的生活習慣的不當所造成的。如何避免患上糖尿病,小編帶您來了解下。失眠影響健康。英國一項最新研究顯示,睡眠質量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的機率比其他人高...
怎麼做可以為你的面試加分
2020-11-25
怎麼做可以為你的面試加分一般説來,眼睛會表現出自卑和自信、誠實和偽裝。在你進門後,面試者會叫你的名字,與你打招呼;在問話的過程中,他會用眼睛注視你。如果你的眼光遊移不定,逃避他的注視,這既表示你比較拘謹,也表示你對他...
上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解?
2020-11-20
上班族午飯後犯困怎麼辦吃哪些食物能緩解?午飯後犯困怎麼辦?吃完午飯腦子裏感覺像有一堆漿糊一樣不太清醒,注意力無法集中,眼皮也開始打架了。這是因為:早晨釋放出來的激素已經逐漸消失,從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡...
上班族喝什麼茶比較好
2020-11-25
上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴,助消化,提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣,抗輻射,護眼,促進腎臟健康等多種強大的...
白領先生身體是否鬧罷工
2019-11-03
不知道大家是否注意到,很多疾病在發生之前,身體會出現一些不同尋常的先兆,先兆過後,往往就會生病了。這説明在生病之前,身體是處於一種亞健康的狀態,白領們可要注意了,這是身體在罷工哦!一、易怒煩躁易怒症狀:另一個表現是易怒...
白領八減壽習慣你佔幾條
2020-12-17
目錄第一章:辦公一族的八大減壽習慣第二章:上班族短命飲食3大誤區第三章:最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中,沒有多餘的時間來關注自己的身體,這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康...
專家教你應對5大“辦公室病”
2020-12-06
十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族卻成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。1、久坐不動。這是上班族...
簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
2020-12-01
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。上班時如何緩解疲勞1....
厭倦工作的你要如何為自己減壓
2020-11-23
厭倦工作的你要如何為自己減壓為什麼我們越來越厭倦工作?小A是某機關單位財務科的工作人員,平時日常事務比較繁瑣,天天對着一堆數據,時間一長,性格開始發生細微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯;現在的他厭倦工作,處理...
上班族飲食 上班族吃什麼比較好
2020-11-25
上班族他們工作消耗的精力多,而且很多人不注意飲食,早上起牀晚了,就急急忙忙不吃飯了,這對腸胃是十分不好的,那麼上班族吃什麼食物比較好呢?上班族飲食有哪些注意事項呢?一起看看吧!上班族合理飲食吃好一日三餐快節奏帶來健康...
上班族如何緩解眼部疲勞?
2019-11-03
整天盯着電腦看的上班族經常會出現眼疲勞的現象,嚴重的甚至會使工作無法繼續,影響了工作效率,而且自己了覺得特別的難受,這時候我們如果能夠用毛巾熱敷,那可以有效緩解眼疲勞的症狀,下面,我們來了解下具體做法。中醫上講“温...
警惕十大殺手追襲白領健康
2020-11-25
殺手1:工作時間長白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。殺手2:工作壓力大白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才,肩負着工...
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