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白領久坐做12小動作 幫你疏通經絡
2020-11-25
白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來,痛則不通,痛則不通,身體經絡通暢的話,病痛就少,但是現代人經常久坐不動,而且也很少鍛鍊,下面的幾個小動作,可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳:常梳髮,頭不白頭為精明之府,它彙集五臟六...
怎樣與厭惡的同事相處
2020-11-20
在辦公室上班有時感覺和出演一部肥皂劇差不多——當你身處辦公室時,所有真實生活中的麻煩事和痛苦似乎都被放大了,比如辦公室裏的流言蜚語,擅長拍領導馬屁的馬屁精,這些都讓人倍感無奈,這個時候你必須大飆演技,對...
上班族午睡睡不着怎麼辦
2020-01-18
在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證,所以一般來説中午午休對上班族朋友是非常好的,那麼上班族午睡睡不着怎麼辦呢?下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不着怎麼辦?相信很多朋友都會遇到這個問題,中午...
告訴熬夜工作狂的護膚祕笈
2020-11-20
1、晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品,少飲酒,...
小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生
2020-11-25
白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧,再加上平時看電視,吃飯的時候都是坐着的,而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡,同時也會影響到人體的血液循環的,所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下,活動下筋骨。白領怎麼...
上班族下午茶吃什麼好 這些零食常備補充體力
2020-11-25
上班族下午茶吃什麼好這些零食常備補充體力常吃一些不好的零食害處多多,下面給白領們推薦好吃又營養的零食。白領下午茶可常備這些零食1、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫...
孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢
2020-01-18
在生活中很多女性朋友懷孕了還是堅持工作,特別是一些辦公室上班的女性朋友們,但是辦公室久坐對胎兒的發育非常不健康,那麼孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢?下面我們就一起來看看吧。孕婦久坐對胎兒有什麼影響呢?其實相信大家都...
少甜少辣 冬季上班族保健養胃
2020-12-06
上班族因為工作的原因,常常會不按時定點的進餐,導致很多人的胃都不是很好,上班族冬季如何養胃呢?養胃的食物都有哪些?一起來跟小編看看吧!胃發炎、胃潰瘍:避免刺激性食物原因:很多,包括長期壓力過大引起自律神經亢進,導致胃酸增...
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
2020-11-28
傳統上人們認為完成很重要,午餐隨便一些也不妨,其實對於上班族來説,午餐起到承上啟下的作用,對人一天中體力和腦力進行補充,你知道午餐吃什麼最營養嗎?上班族營養不流失你會吃午餐嗎據營養專家介紹,超過七成出外進食的上班族...
上班族如何緩解乾眼症
2020-11-30
乾眼症致病原因:雖然肉眼無法看出來,但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時,我們往往會長時間地盯着某一個點,很少眨眼,因此眼肌容易疲勞,眼黏膜發乾,眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後,幾乎所有...
上班族節後綜合症來襲怎麼辦
2019-12-16
節後綜合症來襲怎麼辦?心理專家表示:上班族可起居有序,適當制定工作計劃往辦公桌前一坐,不想工作,腦袋一片空白,好想再回家過一次年。隨着春節假期的結束,各大單位、企業的員工紛紛重返工作崗位,開始新一年的工作。但是,暫別工...
久坐不動易致不孕 白領久坐易患六疾病
2020-11-20
久坐不動易致不孕白領久坐易患六疾病看看你每天坐多長時間?1、一天8小時的工作時間,幾乎是一直坐着,連水都懶得喝;2、除了睡覺以外,其他時間就是坐着了,而且還彎腰駝背的坐着;3、一天之中,基本上一直坐着,屁股都坐扁了;4、除了...
上班族午覺怎麼睡最健康
2020-01-24
睡午覺,對於老人來説是養生法寶,對於年輕人來説是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出,每天中午打個貓盹,是給健康充電的最好辦法。事實上,中國人自古講究睡子午覺,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位...
上班男人養胃九大禁忌
2020-12-03
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經...
久坐OL健康脊椎保健10個妙招
2019-09-30
擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。一、站立的時候當我們站立時,脊椎承受我們所有的...
OL年底狂加班 5對策加班不傷身
2020-11-28
OL的工作是很具挑戰性的,因為需要經常加班,而且壓力較高,那麼有什麼方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢?下面,小編為您準備了一些可靠的建議,希望能夠幫助OL們度過無邊的加班苦海!對於長期加班而處於高壓狀態的白領們...
炎炎夏日 四種病要時刻警惕着
2020-01-24
預防要點:不喝生水、不吃不潔淨的食品,飯前便後要洗淨手。急性出血性眼結膜炎(俗稱紅眼病)是由腸道病毒引起的一種傳染病。該病潛伏期為數小時至5天,一般為1天至2天。臨牀表現為結膜水腫、充血、點片狀結膜充血,伴眼球異物...
四個壞習慣讓職場白領越來越胖
2020-11-27
這些壞習慣可根據自己的特點,補充一些營養物質,往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣一、快餐生活想想看,你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活:早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙,中...
16個解決上班族腰痠背痛的方法
2020-11-20
下面這套操能為坐班族排憂解難,使您神清氣爽,活力再生。1、掌心向上,將左手拇指輕輕向手腕扳動,換右手做,重複幾次。2、掌心向上,將手指逐個輕輕下按,同時呼氣,換另一隻手再做。3、按順時針和逆時針方向轉動手掌,左右各5-10次。4、上下...
9個健康小建議 久坐工作也不累
2019-11-03
由於工作的原因,我們常常在電腦前一坐就是一整天,時間一久,很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行...
工作頻頻出錯?或許是壓力太大
2020-11-25
心理學家對某公司員工進行了6個月的觀察之後得出結論稱,緊張的工作環境可能導致員工出現犯傻的行為。這可能表現在赴宴遲到或是偷取工作材料等。此外,工作壓力過大還會導致工作效率低下。研究稱,在工作壓力大的情況下,反...
白領預防頸椎病的7個保健措施
2020-11-25
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題,有時疼痛難忍,如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施,希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。1、抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裏的上班族。坐在椅子上,將雙手放...
對着鏡子扮喜怒哀樂可以為你解壓
2020-11-25
對着鏡子扮喜怒哀樂可以為你解壓對着鏡子扮喜怒哀樂可以為你解壓白領感覺職場壓力大從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈,席地而坐。陳薇強調,要想減小自己面對的壓力,一定要記住別把自己太當人,因為...
減肥方法 上班也能做的瘦身運動
2021-07-25
很多人都會對自己身上的贅肉厭惡至極,恨不得一下子甩掉這些肉才好。那麼,上班族如何減肥呢?有助上班族減肥的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,上班族減肥方法有哪些吧!由於平時工作壓力大,運動量少,導致腹部脂肪積累,而出...
OL緩解眼睛乾澀祕訣 還你明眸
2019-09-23
目錄第一章:OL們必知5個緩解眼睛乾澀的好方法第二章:上班族眼睛乾澀9招還你明眸第三章:保持眼睛濕潤的小祕方OL們每天不停的忙碌着,伏案工作後操作電腦,眼睛長時間得不到休息,因此就會出現眼睛乾澀的困擾。那麼,眼睛乾澀怎麼...
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