百科全書館
首頁
生活
健康
母嬰
情感
職場
休閒
當前位置:
百科全書館
>
減肥
>
提臀
>
提臀
全方位瘦手臂 打造美臂親力親為
2020-12-17
夏季纖細玉臂當道!你是不是也想擁有一對性感誘人的纖細美臂?可是,看到自己粗壯的蝴蝶袖,MM們都不好意思露出來,只能遮遮掩掩。怎麼辦?讓小編來幫你吧!分享瘦手臂的最快方法,教你如何瘦手臂最快最有效,教你多角度瘦手臂,快速打造...
塑造嬌俏美臀六步走
2019-11-30
【動作一】我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重複此動作3組20次。【動作二】側臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲。向上的...
3周就告別胖臀 大聲說出來
2019-12-06
有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖,但卻有一個又圓又大的臀部,雖然是好生養的象徵,但是講究完美的你,又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢?臀部肥大的原因江氏美容顧問介紹說,臀部美麗與否並不是在於它的大小,而是在於它...
香肩美臂打造進行時
2020-12-02
無袖上裝是否讓你的手臂贅肉無處遁形?在你揮手與人告別時,拜拜肉也跟著晃動的畫面是否會讓你尷尬不已?本期為你揭祕臂勝絕招,教你如何擺脫惱人的拜拜肉,為夏日Look加分。香肩美臂打造進行時小S就曾傳授說,看一個女明星身材...
減屁股的方法有哪些
2020-05-13
在生活中有很多的女性朋友都想維持好的身材的,她們總是在減肥。在身材方面,她們覺得擁有一個飽滿挺翹的屁股是很美的。但是現實的生活中,她們都沒有這樣的屁股,因此她們就像通過減肥的方法,達到這樣的效果。那麼到底減屁股...
打造性感美臀的方法
2019-12-01
久坐、缺少鍛鍊是臀部下垂的一個重要原因,久坐造成身體氣血不通,引起臀部肌肉痠痛、鬆垮無力。漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積,形成肚腩。嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會造成臀部下垂。5個美臀動作1、蹲...
冬季如何製造翹臀 美臀衝擊波拒絕平扁
2020-12-11
有人說冬季是最不適合談戀愛的季節,冬天穿著棉衣,你很難看到彼此的身材,尤其是女性朋友,羽絨服一穿,整個人便變得身材平平,所有的性感在羽絨服的威力下,變得那麼不堪一擊,其實冬天想秀出性感不是沒有辦法的,只要讓你的臀部迅速...
怎麼瘦屁股?
2019-10-22
怎麼瘦屁股屁股大好聽點是好生育,但肉肉的臀部可是影響身材美觀的重要一環,緊實挺翹的蜜桃臀才是美麗的標準。怎麼瘦屁股呢?其實屁股大很多時候都是因為不良的生活習慣導致的,久坐、缺乏運動、內褲尺寸不對都會導致屁股大...
現代韓國MM推崇的三步提臀體操
2019-11-30
韓國人注重禮儀風尚,良好的儀態及體型是現代韓國mm所推崇的,在這裡,我們特別舉例能夠舒展身體,讓身姿更加挺拔的輔助運動,在看電視劇的同時,也可以順便塑身哦!一、瘦大腿美體操仰臥在地板上,腿抬高至與地板呈90度,手放在臀部下...
徒手深蹲 打造性感小翹臀
2019-12-01
今年減肥界最流行的無非是若有翹臀,請愛深蹲、無深蹲,不翹臀,那什麼是徒手深蹲?我們來了解一下:動作要領:準備:雙腿分開與肩同寬,挺直背抬頭向前看,雙臂向前伸直。下蹲:深呼吸吸氣的同時緩慢屈膝下蹲,直至大腿平行於地面,背部始終...
30分鐘練就完美翹臀
2019-10-02
想要擁有嬌翹臀形,塑造臀部曲線嗎?運動美臀和美臀飲食能幫到你。下面就來教你運動美臀和美臀飲食的方法,每天30分鐘便能練就嬌翹臀形,擁有完美臀部曲線。雕飾臀部曲線女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要,作為完整S型線條的...
七日讓你擁有迷人翹臀祕訣
2019-10-02
久坐很容易導致臀部扁平、肥大、下垂。作為一個美女,一定要擁有完美緊翹的臀部才行。該怎麼辦呢?小編這就介紹幾個翹臀的祕訣給你,保證你7天就能擁有豐滿的翹臀。◎俏臀祕訣1:做運動臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個...
5個動作打造性感翹臀
2019-12-01
第一組:抬骨盆預備姿勢:躺在地(墊子)上,雙手平放在身體兩側,掌心朝下,兩腳平放,兩腳距離與跨部同寬。運動動作:頭部和雙手保持貼緊地面,抬起胯部(骨盆)收緊臀肌。頻率:做3組,每組12次,每組之間休息1分鐘。建議:運動過程中不要讓臀部著...
5招抗拒地心力讓臀部上翹
2020-12-18
大步爬樓梯爬樓梯時,臀部肌肉會繃得很緊,這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每次邁兩級或三級臺階,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜過快,最好保持腿部肌肉沒有明顯的痠痛感,這樣的有氧運動最有效。經常戶外跑步戶外跑...
8個提臀動作 有效擊退扁平臀
2019-10-02
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——辦公臀。由於長時間坐在辦公室導致身材變形,臀部的脂肪堆積,原本完美的翹臀變成了扁扁的梨形臀;穿上衣服沒有了原本的曲線美,也沒有了自信。你們是否都在為此而苦惱...
瘦臂妙法:如何減手臂贅肉?
2019-10-02
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候,她的狀態會很好,她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧,就是她的體重可能並不輕,但胳膊很細,看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話,在視覺上就會覺得她胖。據說如...
勤勞雙手 性感的翹臀摸出來
2019-12-05
怎樣能瘦臀?鬆弛、下垂和過於豐滿的臀部多見於中年女性,其原因一方面是由於脂肪在腰背部及大腿部堆積。體育鍛煉可加速脂肪分解,並能加強臀部肌肉的承託力,但有些人不能從事運動量過大的鍛鍊,如心血管系統疾病患者。這樣,按...
2招幫你打造完美臀型
2019-12-01
基本上臀部的完美曲線形狀,取決於:1、臀部的骨盆形狀大小。2、臀部肌肉群的緊實度。前者屬於先天無法改變的,但是不要氣餒,只要您有後天的努力,努力緊實您的臀部肌肉群們,那麼,您一樣可以得到完美的臀型喔。首先是您每天都用...
久坐OL最簡便瘦臀操
2020-12-03
辦公室ol因長期坐著,所以常常煩惱如何瘦臀。推薦ol平時可以簡單的瘦臀操來運動美臀。下面就來教教ol幾式簡便瘦臀操,教你如何瘦臀,讓你上班之餘也能運動美臀!急於求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是:在專家的指導下...
實用瘦臀3招 大PP變小翹臀
2019-10-02
很多的女性朋友,每天的工作就是坐在辦公室整理檔案。一坐就是一天,pp也越來越肥,但是臀部的減肥是個非常困難的問題。經過權威美容專家的研究得出結論:臀部美不美直接決定女孩子的體型美不美!現代社會,生活水平逐漸提高,生活...
美臀瑜伽 不再擁有“豪華臀”
2020-12-17
坐住減目標:收緊臀側及大腿內外側難度:★★次數:重複以上動作3次,每次10下。坐下,雙腳撐大至臀部闊度,雙手放大腿外側並向內推,雙腳儘量維持不動約10秒。又或雙手放大腿內側,儘量往外推,維持不動約10秒。小評:可修飾臀部至大腿...
大腿和臀部脂肪頑固不化原因解析
2019-11-30
臀腿脂肪惰性強最難減腿粗胖大大影響女性的體態美,這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現,下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消...
兩組翹臀操 打造性感誘惑美臀
2019-10-02
臀部運動會牽動骨盆周圍的肌肉,這便會使骨盆上下移動、迴歸原位。而今天教給大家兩組鄭多燕翹臀操,不僅可以有效塑臀,還可以讓腰圍逐漸縮小,每天堅持8~16次,就可以幫助大家打造性感誘惑美臀哦!第一組:半蹲動作肌肉運動部位:臀...
拒絕鬆垮!1周打造性感翹臀
2020-12-11
1、後踢運動四肢著地,膝蓋併攏,雙掌與肩同寬,大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝,同時提胯,並且向後伸展右腿,右腳腳背彎曲。伸右腿時,臀肌收縮,並將腿稍稍向外送。胯部保持平衡,身體重心放在雙掌和左腳上。停留並計數1秒,然後把右...
8組簡單實用翹臀操 遠離“辦公肥臀”
2020-12-03
臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位,如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡,針對亞洲女性臀部比較扁平的特點,下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法,讓您快速就能擁有一個豐滿挺翹的臀部。1、蹲坐跳躍目標:臀...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
屋裡的尿騷味太濃怎麼去除
2
踢球的好處有什麼
3
RAO手術併發症有哪些
4
[源達證券]河北源達投顧真的能快速提升你的炒股技術嗎?
5
皮草怎麼洗
6
如何讓夫妻爭吵成為感情升溫的“調和劑”
7
手臂痠痛什麼原因引起的
8
骨性關節炎的病理改變
9
秦陵地下軍備庫曝光 出土石甲石盔
10
孕婦流咖啡色分泌物是怎麼回事
11
發誓終身不嫁的宋氏五姐妹何以共侍一帝?
12
出現這些症狀說明你需要排毒了!
13
到底怎麼跳繩能瘦腿?
14
卵子受精過程
15
硫磺皁對面板病有用嗎?硫磺皁洗澡可以去背上的痘痘嗎?
猜你喜歡
1
中醫藥方 老中醫只會給家人用的祕方
2
和解四物湯的功效與作用 藥用價值 用法用量
3
如何在家制作美味健康的三文魚骨湯
4
手術疤痕修復
5
為何大便是紅色的
6
50個勇士抬棺夜行將成吉思汗到底葬在哪裡?
7
牛奶和雞蛋可以一起吃嗎 牛奶飲食搭配禁忌
8
黃石鎮有多少個村
9
七寶琉璃宗的規矩是什麼
10
吃完飯泡腳對身體好嗎?
11
掛的小程式自己怎麼看播放量
12
歷史明清皇帝有哪些愛好你知道嗎?
13
鼻出血的急救方法有哪些
14
華為matepad11和matepadpro10.8區別
15
如何緩解焦慮 8招輕鬆擺脫“微博綜合症”
友情連結
:
路亞
檸檬水的正確泡法減肥
抗疫專題
潮流
美體
娛樂明星
影視
教學資源
爆料
型血
傷感暱稱
醫療美容
醫美
辮子髮型
奧特曼簡筆畫
塔羅牌
美容護膚小竅門
烹飪技巧
手遊圖鑑攻略
養老服務
怎麼創業
廚具
巨蟹座和什麼座最配
衛浴裝修
國中語文知識
家庭裝修
手遊發展趨勢
辦事指南
傷感語錄
3-6歲兒童生長髮育
生活飲食
中國神話故事
懷孕初期
四字成語
美容護膚去皺
七年級作文大全
男士香氛
英語翻譯
百花齊放
讀後感
生活小妙招
文祕
元旦
唐前詩詞
企業管理
潮流髮型
生活百科
路亞
黑咖啡真能減肥嗎
抗疫專題
時尚
美體
娛樂明星
影視
教學資源