每天晚上跑步的好處

首先，晚上是人體新陳代謝最低的時候，晚上跑步能夠提高人體基礎的新陳代謝。其次，根據急診醫學的流行病學調查統計，心肌梗死和腦血管猝死發生率最低的時段就是在晚上這個時候，所以這時候跑步不會對心腦血管造成過大的負擔。晚上跑完步後身體會比較疲憊容易入睡。