建議吃含有豐富維生素C和維生素E的食物。比如西紅柿，獼猴桃，黃瓜，檸檬，草莓，橘子，橙子，胡蘿蔔，木瓜及各種肉類，蛋類，植物油等，可以使沉着的色素減退，有效淡化色斑，起到美容養顏的作用。平常也可以服用含有維生素C或維生素E的氨甲環酸、排毒養顏膠囊等，另外外敷中藥面膜也能美容淡斑。建議平常注意合理飲食、作息規律，勞逸結合，保持良好的精神狀態。
1、 可以購買三十克的紅蘿蔔，將紅蘿蔔榨成汁，將蘿蔔汁塗在自己的臉上輕輕的拍打，直到吸收位置，每天晚上使用，堅持一段時間之後，會發現皮膚會變得白嫩，而且斑點也會漸漸的變淡。
2、 鮮奶敷臉祛斑效果也是不錯的，準備一杯牛奶，兩片乾麪膜，將面膜浸泡在牛奶裏面，之後將自己的臉清洗乾淨，面膜在敷在自己的臉上，一般用手按摩，這個時候牛奶會滲進自己的肌膚，每天睡前使用，連續使用一個月，這個時候會發現皮膚變白嫩了，而且斑點也慢慢的去除了。
3、 番茄蜂蜜面膜也是可以祛斑美容養顏，準備一百克番茄，五十克蜂蜜，將番茄榨成汁，之後將蜂蜜到進入攪拌均勻，在塗到自己的臉上，然後一邊按摩，番茄蜂蜜會滲進到皮膚裏面漸漸吸收，番茄可以美容祛斑，而且也可以淡化臉上的斑點，效果是很不好錯的。
