因為精子的質量與其生存的環境是有很大關係的，所以在精液之中的主要成分就是蛋白質、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時候需要找一些富含這些元素的食物。
一、男人不育吃什麼食物好？
1、以蛋白質與精氨酸食品為主：蛋白質是精子生成與分化的主要材料，一旦缺少蛋白質的供給，男性的精子及其容易出現問題。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、多補充維生素：維生素能夠增強自身免疫力，也能促進精子生成、保持生殖器官。其中維生素E作用極大，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3、適當補充激素類食物：一些動物的內臟中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、雞肝、羊腎、豬腎、狗睾丸的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
4、多種微量元素，如礦物質鋅，男性睾丸的發育離不開鋅元素的補給，一旦鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
二、男人不育的食療方
1、脾腎虛弱者——核桃紅棗糊
功效：補腎健脾。
食材：核桃仁30克，去核大紅棗10顆，花生30克。
做法：將上述材料與適量黑米、水，每天早餐用豆漿機打碎制糊食用。
2、腎虛濕熱者——杞子百合蓮子粥
功效：益腎清熱利濕。
食材：枸杞子30克，百合20克，去芯蓮子20克，生薏苡仁30克。
做法：將上述材料與適量小米、水，共同煮粥。
服用：每日早餐食用。
温馨貼士：大家知道了男性不育要吃什麼好後，所以在自己的生活之中如果希望自己的精子質量更好就可以經常吃以上推薦的食物，幫助自己提高生育的能力，並且解決男性不育的問題。
