仰卧起坐的正確做法

首先將身體平躺在地上，雙腿捲起來，雙手放在耳朵旁，用腰部發力因為仰卧起坐本身就是個練腰部的動作，所以要避免其他動作參與進去。接着讓上半身離開地面，向膝蓋處靠攏，再往後恢復平躺狀態。做仰卧起坐得時候要讓頸椎要保持正立位，不要彎卷，不然會對頸椎影響很大。