很多夫妻在過後對自己在氣頭上説的話不肯承認錯誤，無非是不想在對方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態度有關。如果要避免這種情緒出現，在吵架的當下，保留一絲理智才是明智之選。
第一、不迴避、不擴大、限定時間與主題
迴避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以採取一些技巧，比如説暫時撤離。婚姻生活中要學會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，“你説吧，我聽你説”，這是最好的。即便有一些爭執，“好，那麼我們吵20分鐘，你先説，我後説”，限定時間。
第二、不翻舊賬、不指責，忌用“你總是……”“每次……”這樣的語句
用開放式語句：“我覺得……你看呢”澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意？”然後試行一週或一個月。吵架為什麼會越來越升級呢？經常是翻舊賬，而且貼標籤“你總是這樣”。
在吵架的過程中有一個溝通藝術就是不以“你”來開頭，不説你，而説“我”，説自己的情緒不會讓對方抗拒，多説感受，少説認識，我們好多人往往自己的感覺已經麻木了，經常一説就是自己的想法。
在吵架的過程中你説你自己的感受，如“我覺得你這麼理解我有點委屈”，那麼對方肯定想明白為什麼委屈，他會聽你去説。説你的感受然後再加上“你看呢？”徵詢的口氣，給對方辯解的機會。俗話説：“夫妻吵架不過夜”就是説不要冷戰。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結果，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統，出了問題往往是系統出了問題。
其實，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式。俗話説，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個道理。只是，在吵架的當時，我們很容易忘記原本的目的，而被對方脱口而出的話語所吸引住。話題就被偏離了，吵架的溝通效果自然也就大打折扣，可能還會起到反效果。
