健身一定要漸進超負荷嗎

是的。在健身的過程中，人的體能和耐受力是會隨着時間慢慢的增強的，一定能夠超越以前的水平。所以在這個時候我們需要不斷地挑戰以前的負荷，這樣才能使身體的機能逐漸提高。只有不斷地進行超負荷訓練，不斷的突破自己，才能不斷地提高身體機能，產生超力量恢復。