系統脱敏的第一個等級的分數要小於25分。
系統脱敏療法又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾普創立和發展的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。
系統脱敏法主要是建立在經典條件反射和操作條件反射的基礎上，它的治療原理是對抗條件反射。系統脱敏的基本原則是交互抑制，常常是用來治療恐怖症和其他焦慮症狀的有效療法。
它採用層級放鬆的方式，鼓勵患者逐漸接近所害怕的事物，直到消除對該刺激的恐懼感，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人做出抑制焦慮的反應，這種反應可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯繫。
