現在很多女人為了減肥瘦身都會選擇跳繩的方法，而跳繩的確可以減肥，經常鍛鍊可以幫助你減去腹部贅肉，當然需要長期堅持，而且跳繩後記得給身體做拉伸運動，不然會長肌肉，具體可以看看本站帶來的介紹吧！
全文目錄
1、女人跳繩能長高嗎
2、女人跳繩能減腹部嗎
3、跳繩的注意事項有哪些
女人跳繩能長高嗎
因人而異。
長高是一個複雜的過程，與遺傳、睡眠、營養、運動都有關係，因此不能説女性跳一段時間的繩就一定能長高了，如果女性不處於生長髮育期的話，那麼此時的骨骼已經閉合，長高的希望並不大。
當然對於正處在青春期的女性來説，跳繩是可以幫助刺激生長激素分泌的，因此只要再配合相應的營養和科學的作息，是可以幫助長高的。
女人跳繩能減腹部嗎
可以幫助減腹部。
女人經常進行跳繩運動是可以幫助減去腹部贅肉的，跳繩是種很好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉羣，從而起到一定的鍛鍊效果。
只是腹部的贅肉比較難減，如果想利用跳繩來消除的話，要嚴格控制運動的時間，最好不要低於40分鐘，當然時間也不宜過長，否則容易對肌肉和韌帶都造成一定的損傷。
跳繩的注意事項有哪些
1、不建議早上跳繩。跳繩是一項需要呼吸與動作相結合的運動，而早上日出前空氣污染較為嚴重，這個時候進行跳繩的話很容易將污濁的空氣攝入體內。
2、不建議時間太長。一般一次跳繩的時間不建議保持得太長，不然容易引起肌肉的痠痛和疲勞。
3、注意落地的方式。跳繩這項運動對膝蓋和踝關節的磨損都比較大，因此在練習的時候要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式。
