在我們選購稱心的時候一定要注意，第一是真心的高度，第二是真心的軟硬度，第三世枕心是否具有彈性，第四是判斷枕芯的材質。一般來説，真心的高度合適則有利於睡眠，並且能夠保護頸椎。如果枕頭太高，那麼人都頸椎會逐漸變形，最後容易導致頸椎勞損，甚至容易形成骨刺。
枕頭高時，呼吸會不順暢，容易出現口感、嗓子痛、打鼾等情況，醒來後會感到脖子痠痛、頭疼、頭暈、耳鳴等。
那麼，枕頭多高才適合呢？這要因人而異，與每個人的胖搜、肩寬、脖子長短、睡眠姿勢等都有關係。枕頭的合適高度一般為10~15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。
習慣仰睡的人，其枕頭高度應該以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭的高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓或貧血的人最好用稍低的枕頭，這利於血液循環。
過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液循環，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。
選擇枕芯的時候材料也有講究，最好是選擇蕎麥的枕芯，這種材質的枕芯軟硬度適中，並且透氣性能良好，由於材料是純天然，對身體沒有任何損害，睡起來也非常的舒適。當然有些枕芯是人造纖維，這種枕芯材質較硬，並且透氣性差，一般不要選擇。
