一個質量好的枕芯和枕頭決定着我們的睡眠質量，而枕芯則是枕頭最重要的組成部分，所以必須選擇適合自己的枕芯。在選擇枕芯時，一定要注意枕芯的高度，材質，彈性等等，不要過高過低，太硬太軟，彈性差的枕芯都不適合身體。兒童用的枕芯要比成人稍微低一些，平躺時，枕芯以一個拳頭那麼高比較合適，那麼怎樣挑選枕頭芯填充物？
枕頭過高或過低，對人體都有害。在硬度和彈性的選擇上，則要注意枕芯的質量，具有良好的支撐度和彈性回覆力的枕芯能保護頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少。壓力太少，會使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過於鬆軟，導致頭部與枕頭接觸面太大造成壓迫，以至影響血液循環。
在選擇枕芯的填充物時，我們也要多注意。由高科技的複合材料製成的芯類產品，在彈性回覆力，保暖性，蓬鬆度，舒適感，耐洗性及使用壽命等方面都有上佳表現。有很多使用者更喜歡採用天然填充物的枕芯。與複合纖維比起來，天然填充物更環保，也更綠色，在使用上，如果是藥枕的話，睡眠時，枕內的藥物不斷揮發出來，中藥粒子可以在頭部的温度和熱量的作用下，不斷的散發出來。
怎樣挑選枕頭芯填充物還包括要考慮枕芯的透氣性，透氣性好的枕芯有利於及時排出和吸取人體散發出的汗液。對於患有疾病的人羣來説，也可以選擇中藥填充的枕芯，這種枕芯能夠在睡眠中釋放出治療疾病和保健身體的藥物，能夠起到很好的醫療保健效果，對於高血壓等疾病都有保健作用，
