在性生活當中，男人們會不會有時候產生一種力不從心的感覺？當女伴叫你快一點時，你是否因為體力不支而無法滿足？那麼，一下這些小運動，在健身的同時，對於提高你的耐久力也是相當有效的方法。
騎馬：鍛鍊身體的敏捷性與協調性，尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度，使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多采取主動。
網球：研究顯示，打網球有助於改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素，提升性慾和性滿意度。
瑜伽：瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的説法，心輪位於胸骨之間，控制同情和愛的情感。
普拉提：很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。
舞蹈：從眉目傳情到彼此相擁，舞蹈本來就屬於有情人。
跑步：絕大多數經常跑步的人都認為，跑步會讓他們性生活更加美滿。跑步有利於減肥，促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助，僅這一項理由，他就會情願和你一起跑。
滑冰：男人打“持久戰”最需要耐力，滑冰最鍛鍊肺活量。一起滑冰有益兩情相悦最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。
游泳：其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感，提升性力，更可以預防子宮脱垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。
