性生活完全不是單純的男女性器官交媾的問題，而是動員全身好幾個重要臟腑與組織的“運動”，除大腦、脊髓、神經、肌肉以及諸多的內分泌腺以外，連心臟、肺等器官也都協同一起加緊工作。顯然，性生活必定會消耗一定的精力與體力，也會引起疲勞。
性生活過度的表現：
適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
怎樣才算性生活適度呢？
這取決於結婚的年限、夫妻的體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每週3~4次比較合適。中年人一週1~2次。不過，是不是縱慾，頻率並不是唯一的衡量標準，次日的感覺最為重要。
精液內還含有一種可與青黴素相媲美的抗菌物質——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，可以通過阻止核糖核酸的合成來殺死葡萄球菌、鏈球菌等多種致病菌。如果精液消耗過多，必然會使細菌、病毒有機可乘，為某些疾病特別是感染性疾患的侵襲開了方便之門。
