在很多夫妻性生活中，能夠充分和諧的夫妻只佔到了三分之一，而餘下的三分之二都或多或少的存在着性生活不和諧的情況。很多人以為性生活不和諧是由於身體或者心理問題，其實不然，在很多性生活不和諧的夫妻中，由於身體疾病或者心理問題而導致的性生活不和諧僅佔很少的比例。
一、夫妻性生活不和諧的因素
1、飽餐一頓
燭光晚餐的確能帶來浪漫情懷，但吃得太油太飽，腸胃會與性器官爭奪血液，不僅可能導致消化不良，還可能出現頭暈、噁心等症狀，影響性愛快感。所以，性愛前的大餐再好吃，也要少吃。性愛就像運動，吃完飯消化一個小時再行動吧。
2、兩人共泡熱水澡
很多年輕情侶，喜歡在性愛前洗個澡。但有的人在熱水中泡的時間過長，這不僅會影響性愛時的感受，還會大量消耗體力，影響男性的勃起時間。因此，如果性生活之前，想二人共浴，最好選擇淋浴，時間不要超過15分鐘。
3、飲酒助性
飲酒可以助性，這是不少人認同的觀點。但是要知道，酒難以助性，還可能敗性。酒精不僅影響男性精子質量，如果飲酒過度更可能引起勃起困難、早泄等問題;女性飲酒可能出現卵巢功能障礙，影響正常排卵。
4、長時間看色情片
很多男性喜歡用色情片刺激性興奮，但看的時間太久，可能影響性愛。因為色情片的內容通常都是誇大的，會影響雙方對性的判斷，進而影響夫妻和諧。
二、夫妻性生活不和諧，怎麼辦？
為了使夫妻性生活和諧，雙方要彼此體貼，互相配合，相親相愛才能達到美滿的效果。特別是新婚女性往往有害羞和恐懼心理，男方應對女性加倍關懷和體貼，以消除女方的膽怯和顧慮。準備階段要長一些，要多與妻子調情、擁抱、親吻，多愛撫和觸摸對方，使雙方都有性要求時才開始性交，切不可急躁粗魯，動作也應該適當剋制。如果男方只顧滿足個人性欲要求，性生活不僅不能給妻子性快感，反而給她造成痛苦。有些女性就是因為丈夫的性粗魯而產生性恐懼，甚至厭惡性生活，最後夫妻感情破裂而離婚的。
