運動是最好的減肥方法，特別是劇烈運動，就更能幫助人們減少卡路里，從而達到減肥的目的。但是，有些人對於蹲着可以減肥嗎這個問題是同意的，所以採取蹲着來進行減肥，而且認為這樣子比較輕鬆。實際上，這種想法是錯誤的，蹲着是不可以減肥的。值得一提的是，蹲着不但不可以減肥，還會導致增肥。因為蹲着會使得血液循環不暢，大量脂肪會堆積在腹部。
蹲着不但不可以減肥，還會導致腿部血液循環不好，小腿會變粗不説，還容易得靜脈曲張。蹲着腿部血管壓迫，容易造成水腫，腿會變不好看，坐着也不行。最好站着，休息一會兒可以散步，但是不能很震盪激烈。可以去刷碗 。舒淇吃飯後都會站半個小時。
如果想要減肥，每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。 3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：這個動作可能會比較辛苦，若不適應，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用。
以立正的姿勢站着。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
總而言之，蹲着不可以減肥，所以廣大愛美人士不要再嘗試這種方法了。如果想要輕鬆的減肥，就應該調節自己的飲食習慣。只要好好吃飯，不吃卡路里過多的食物，人的身體就會自然而然的減肥的，因為攝入的能量少於消耗的能量。
