每個女人都希望擁有迷人的身材完美的曲線，但是現在很多人，由於缺乏運動，整天呆在家裏，這樣下去，久而久之，身材開始慢慢地走樣發胖，當這一系列問題出現之後，很多人才開始意識到應該減肥，意識到了肥胖帶給自己的困擾，運動是最健康的減肥方式，但是也需要適合自己的運動方法，那麼，運動減肥什麼時間好呢？下面給大家介紹一下。
研究顯示人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裏從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。 有這樣的説法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裏的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裏還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳，學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上説更多一些。 古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。
以上就是運動減肥什麼時間好的全部內容，通過以上的瞭解我們知道，如果想通過運動的方式來減肥的話，一定要找到合適的運動項目，把握合理的運動時間，不能盲目的無計劃的運動，可以找一個健身教練，在健身教練的幫助下，制定一個適合自己的減肥計劃，這樣才能成功減肥。
