其實減肥還是要的講究一些技巧性的，如果只是一味的去做一些運動來鍛鍊自己的身體，可能會讓自己身體的一些贅肉分佈不均衡，甚至是會出現反彈的情況，所以這樣的話自己肥胖的現象就會更加的糟糕，那麼在運動的時候還是要講究一些時間問題，所以到底減肥什麼時間運動比較好呢？
最佳運動減肥時間：積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法。鍛鍊的時間和內容在預防肥胖的問題上十分重要。
首先，鍛鍊的時間應在每天16時至21時為宜，黃昏7—8點最佳。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽後、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多餘的熱量被消耗掉，長此下去，決不會肥胖。
其次，鍛鍊的內容以自然化、興趣化的慢性運動為主，如散步、慢跑、玩球、跳繩、活動遊戲等户外活動。
可以早晚的，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚卧起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法
早晨的空氣清新，但是過早運動的話，空氣裏的氧氣含量偏低，特別是在樹林裏，不適合運動。 所以夏季5點到7點為最佳運動時間。 下午4點左右，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動 最佳時間14：00～19：00 人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時，室外温度比較高，人體自身温度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。 下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。 黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峯，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。不宜運動的時間 進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。因此，飯後最好靜坐或半卧30～45分鐘後運動。 飲酒後：酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大 科學家發現，下午3至6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間，因為受腦部生理週期節律的指揮，此時的人體體温處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。一般人下午2至4點體温最高，之後就開始下降，反之，體温在早晨起牀前3小時之內是最低的。如果運動，達不到最好效果。 不過健康專家們認為，用不着斤斤計較體温的差別，更重要的是抓緊你能調配的時間去運動。
本文就是向大家詳細介紹了減肥什麼時間運動比較好，一般來説最佳的運動減肥時間就是在晚上的4點多鐘左右的，或者是吃完晚飯以後，這樣的話可以消耗掉自己晚飯所攝入的一些能量，防止自己吃飽以後的能量堆積。
