現在許多人都有肥胖的苦惱，很多人想要變美變健康就產生了減肥的念頭。有的人選擇吃減肥藥來減肥。大多數的減肥藥並沒有他所説的那麼好，如果那些減肥藥都有用，世界上還有胖子嗎？一些明智的人選擇運動減肥。所以越來越多的健身房出現，越來越多的健身產品出現，動感單車就是其中之一。
動感單車的減脂效果非常棒。
動感單車屬於一種有氧與無氧相結合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量，而且比起跑步，騎動感單車時更能讓臀部的肌肉充分參與到運動過程中，因此臀部減脂塑形的效果更為理想。
鍛鍊時腰臀部要和大腿一起發力
很多人以為騎動感單車主要要靠腿部發力，其實這個理解是比較片面的。既然騎動感單車的主要目的是鍛鍊下半身，所以在整個運動過程中一定要讓腰臀部的肌肉和大腿同時發力，這樣才能起到塑造臀型的效果。
騎動感單車時姿勢很重要。
姿勢對於運動效果有着非常大的影響，騎動感單車也不例外，首先，你要儘可能調整座椅高度，然後讓上半身儘量前傾，臀部往後坐，類似於槓桿原理，這樣的姿勢更能充分鍛鍊到大腿以及臀部的肌肉。想要更好的塑形效果除了坐姿以外，還要注意腳下的動作。總的來説，可以總結為“蹬”、“拉”、“提”、“踢”四步，即用臀大肌發力用力向下蹬，然後藉助股二頭肌將腳踏板拉回來，再用髂腰肌發力把腿提起，最後股四頭肌發力，踢回到起始姿勢。
動感單車的減肥效果還是挺不錯的。所以不要總是想着吃減肥藥減肥了，騎動感單車也是一種非常好的減肥方式。而且騎動感單車十分的有趣味，揮灑汗水，超級刺激。每天生活壓力那麼大，不如騎騎動感單車，宣泄一下情緒，既能減肥又能放鬆心情。
