提到減肥，可能大家會想到運動，通過鍛鍊身體的方式來減肥瘦身確實是不錯的選擇，而且還具有健身的功效。但是除了運動之外，也有不少方法可以選用，最常見的就是飲食減肥法。很多食物對調理腸胃，改善消化功能有很大的幫助，而且還能排毒通便，那麼不用運動怎麼減肥呢？
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮，紅棗還可養顏通便。3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一點熱量不會導致發胖。
關於不用運動怎麼減肥呢，上文中已經給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。減肥瘦身不是那麼容易就能做到的，一定要堅持到底，此外也要意識到，運動是一個很好的生活習慣，即便是減肥成功了，也最好是堅持下去，這樣可以讓好身材維持的更長久。
