對於想要減肥的朋友，我是不建議大家選擇服用減肥藥來減肥，因為減肥藥可能會對身體的技能造成影響，從而影響我們的健康，所以，最好還是通過運動減肥，這樣是最好的方式，但是運動的方式有很多，如練習瑜伽和健身就是兩種常見的減肥的運用方式，那麼，練瑜伽和健身哪個減肥快呢？
瑜伽和健身的區別
瑜伽和健身都是結合伸展運動和呼吸的運動，乍一看，兩者極其相似。但其實，兩者還是存在明顯區別。普拉提相對瑜伽來説，每個動作保持的時間較短，動作變化速度較快。另外，兩者的呼吸方式也存在差異。健身的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，側面和背面通過呼吸而擴大，同時腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被稱為“腹式呼吸”。
瑜伽和健身既然存在區別，那哪一個更有利於減肥？
瑜伽和健身同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，健身結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，健身會是更好的選擇。
現在我們對健身和瑜伽哪個更減肥這個問題有了瞭解，每個人的體質不一樣，對每個減肥的方式喜好也不一樣，其實不管是什麼樣的方式，我們只要選擇了適合自己的就好了，我們可以諮詢專業人士，讓他們給我們些建議，因為我們的情況都不盡相同，所以適合自己很重要。
練瑜伽和健身哪個減肥快呢？相信大家都知道了，沒有什麼絕對的，只有最適合的，而且還要看個人的興趣喜好，如果選擇的減肥方式是自己更有興趣的，這會很大程度上有助於我們堅持下去，畢竟減肥也不是一朝一夕就可以的，還是需要我們持之以恆的鍛鍊。
