許多女性因為工作的原因，需要長時間的站立，需要經常的走動，她們常常會抱怨這樣的工作讓自己的腿變得越來越粗了，而想要瘦腿，工作太忙，根本就沒有時間來做運動。其實即使自己的工作繁忙，即使自己經常站立，如果能夠在工作之餘做一做下面的小動作，就可以讓自己的腿變瘦。
一分鐘的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的，讓別人羨慕得恨恨的呢？我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿
以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，
兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站着。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
在等車的時候，也可以進行瘦腿運動，就是雙腳朝內交叉，然後輕輕的壓大腿的內側，就可以讓自己的腿慢慢變瘦。由此可見，不要總是發愁自己沒有時間瘦身，其實能夠利用起來一些零碎的時間，多做做上述的小動作，完全是可以讓自己的腿瘦下來的。與其抱怨，不如行動！
