只要一説到減肥，每個人都會有自己的方法和技巧，可是我們都知道，不是所有的方法都合適所有減肥的人羣，所以必須瞭解哪些最合適，最能夠幫助自己達到效果的方法，而毛球運動對於幫助減肥是可以起到很好成效的，所以下面就為大家詳細介紹一下，羽毛球減肥的減肥功效。
羽毛球是大眾普遍喜歡的球類運動，由於打球時能消耗大量熱量，跳躍、轉體、奔跑，所以除了能強身健體之外，羽毛球也是一種很適合減肥運動。
原則
1. 合理的原則。減肥的目標與速度必須合理實際，每週減肥不宜超過1公斤，總的減肥量不要超過體重的10%~15%。設定合理的減肥目標，除了必須安全外，逐步地達到目標體重，可以增強減肥的信心。
2. 安全的原則。要減肥更要健康，不使用來歷不明、效果誇大不實的減肥產品。不相信減肥祕方。減重前要進行體檢並聽取醫生建議，尤其是肥胖症患者。
3. 可執行的原則。為了能長久地執行，減肥方法必須落實到日常生活中。維持飲食控制、運動及改變生活方式的健康減肥三角關係。
如果你想要達到減肥的效果，那麼在打羽毛球之前，以上所介紹的這些原則問題也應該注意遵守，這樣才可以幫助你起到運動的功效，又可以解決肥胖的問題，而且這樣的運動減肥方法，絕對比使用減肥藥物更加的安全健康。
