平時很多人都會採用運動的方法來減肥瘦身，效果還是很不錯的，不過一定要掌握正確的技巧與策略，不是盲目的運動就可以見效的。當然了除了運動之外，還有很多其他的方法可供供大家選擇，像飲食減肥也是比較常見的，一定要做到合理膳食，那麼不運動的快速減肥方法有什麼？
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
關於不運動的快速減肥方法有什麼，答案已經很清楚了。除了上述幾種能夠具備減肥瘦身功效的水果之外，還要改善飲食習慣，不能單純的用水果來替代主食。多吃一些富含膳食纖維的食物還是很不錯的，既能調養腸胃，還能改善消化功能。
