肥胖雖説能體現富態，但從如今的審美角度講並不美觀.因此減肥瘦身是比較熱門的話題.運動減肥是比較普遍的瘦身手段，諸多偏胖人士對於健身操情有獨鍾.那麼，減肥健身操要如何做才會有效果呢？
針對減肥健身操的方法，專家提出了以下幾個明確的措施：
腹部減肥健身操方法一：平躺在牀上，雙腿抬起彎曲成直角，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動.根據自己身體狀況進行，10-20次不等.
腹部減肥健身操方法二：身體站直，兩腿伸直分開，寬度同骨盆寬度相等，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持骨盆不動.上身先朝右移，然後返回原位，再朝左移，然後直接右移左移，不用回原位，漸呈圓形.重複3次，每次10-20下.
腹部減肥健身操方法三：將一張椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢將身體朝右彎，身體儘可能拉長.保持30秒，同時深呼吸，然後再換左腿，以同樣的方法練習，根據自身情況，每次重複3-5次.
以上三種腹部減肥健身操都是比較簡單實用的，希望身材偏胖的朋友着重關注一下，以便挑選適合自己的方法進行減肥.如果您想了解更多關於健身操的內容，請在本網站內進行諮詢.
