血液裏面含有大量的紅細胞以及水分，並沒有多少營養物質，所以正常範圍內的獻血不會對身體造成傷害，也不會丟失大量的營養，正因為如此，獻血是沒有減肥作用的。
1、獻血減肥嗎？其實不會。因為獻血200-400毫升中一半是水分一半是紅細胞，其他營養成分是很少的，獻血一次實際減少的能量很少，與整個人體相比是微不足道的，而紅細胞在獻血後幾天內就能達到獻血前的水平，我國規定6個月才能獻一次。因此正常人，特別少年不能靠短期、頻繁的獻血來達到減肥的目的。減肥的最佳辦法是合理調整飲食結構，加大運動量和運動強度，必要時可請運動教練或專家進行指導。但是，獻血後長時間休假，雞、鴨、魚、肉等大補特補，就會發生肥胖，有些人將肥胖的原因歸究於獻血。其實獻血後，只要象平時一樣工作、生活，不要特別增加營養，是不會導致肥胖的。如果能堅持定期適量獻血，還可以收到預防多種疾病和延年益壽的效果。
2、產生新的血液還會使儲存在身體中的鐵被取出用於生產血紅蛋白，身體會在48小時內更換紅細胞，但獻血後血紅蛋白水平穩定需要6-12周。
3、如果你只想獻血減肥不去健身房的話，你可能會失望。但獻血與減肥在一些方面又有着意想不到的聯繫。
4、如果一個人捐贈400ml的血液，重約0.8斤。當你走出獻血中心時你就馬上輕了0.8斤，然而，這種重量在你獻血後飲水或是吃餅乾和其他甜食來提高血糖之後很容易就恢復到原狀了。
