很多女性都一樣減掉蘿蔔腿和又大又平的屁股，因為這樣穿迷你裙和牛仔褲才會好看，才會顯得性感。其實，下半身肥胖的原因有很多，主要是長時間坐着，很少運動或者是經常吃甜食而引起的。只要調整作息飲食就可以輕鬆減掉下半身的肉肉。但是，遺傳性下半身肥胖怎麼辦呢？下面來為大家介紹幾種方法，清楚的煩惱。
根據下半身肥胖的原因，可以分為下面幾種情況：
1、很多上班族一坐下就是八個鐘頭，回家之後又繼續坐着看電視，坐久了，屁股當然變得又寬又大。建議每坐一個鐘頭左右，就起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性。或者洗澡時可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。
2、內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。應穿着合身的內褲，並多練習修飾臀部線條的提臀減肥操，使結實臀型再現。
3、每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養品，身材就會有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。
4、多泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，並利用泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如果必須長時間站立工作，可穿着彈性褲襪以防止靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿，並做瘦小腿減肥操。
通過閲讀以上方法，大家都知道遺傳性下半身肥胖也是可以減肥的，只要你堅持地去減肥，就一定能瘦下來。遺傳性下半身肥胖和遺傳因素有關，但也和後天的一些原因有關，除了以上介紹的一些方法可以減肥，還應從飲食上控制體重：少吃高熱量和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，因為維生素和纖維素有利於減去人體的脂肪。
