肥胖的情況根據不同人羣的體質也會有所差異，我們常見的下半身肥胖者多數是一些長期在辦公室工作，久坐的人羣，因為身體活動比較少，長期坐在辦公桌前面，讓腰腹部位的贅肉和脂肪堆積，從而導致下半身肥胖情況的出現，對於這些人羣來説，比較適合他們的不是節食減肥，而是應該做一些有針對性的局部減肥運動，來調整體型。
根據下半身肥胖的原因，可以分為下面五鍾情況：
1：長時間坐着
很多上班族一坐下就是八個鐘頭，回家之後又繼續坐着看電視，坐久了，屁股當然變得又寬又大。建議每坐一個鐘頭左右，就起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性。或者洗澡時可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。
2：內褲尺寸不適宜
內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。應穿着合身的內褲，並多練習修飾臀部線條的提臀減肥操，使結實臀型再現。
3：天生骨盆寬大
有些人先天骨盆比較大，屁股也就顯得大又扁，穿起褲子就會感覺鬆垮，很難呈現漂亮的臀型。每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養品，身材就會有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。
而且一些長時間站立工作的人，也容易造成下半身肥胖，主要是因為本身我們的小腿和大腿部肌肉就是比較粗壯的，在長期的戰力行走過程中肌肉得到更充分的鍛鍊。從而造成腿部肌肉更加的發達，這樣機會出現蘿蔔腿的情況，像這樣的朋友可以適當的通過泡澡的方式來加速小腿血液循環，改善症狀。
