如果長時間便祕，的確是容易導致肥胖的。這主要是因為經常便祕的人，體內會堆積過多的宿便，從而毒素也會在體內堆積，在無形當中就會讓我們的小肚子變得越來越大，從而就會導致肥胖。所以説，如果是經常便祕的人，一定要積極地改善便祕症狀，不要因為便祕而導致肥胖，也不要因為便祕而導致出現痘痘。
肥胖的原因很多，而長期便祕也屬於其中，體內的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，就很容易導致便祕了，體內的毒素和廢物就無法及時正常的排出了，當然會導致肥胖了。如果人體內的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了，經常出現這樣的情況的話，就很容易導致便祕了。排便困難的話，體內的毒素和廢物就無法及時正常的排出了，當然會導致肥胖了。
缺少食物纖維的飲食生活會有很多不利的影響。其中最主要的就會導致便祕。因為食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱。久而久之，體內就堆積了很多剩餘的食物，就會導致不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康，體內的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
有便祕現象的人一定要注意生活調理，可以適當的吃一些粗糧，吃瓜果蔬菜，吃一些能夠潤滑腸道的食物，比如説飲用蜂蜜，或者是喝一點酸奶就是很好的選擇。另外，我們吃了飯過後不要立刻坐下，應該適當的活動一下身體，這樣有利於胃腸道吸收消化食物，從能夠更好的緩解便祕。
