大家都知道減肥是個慢慢的過程，但是我們有時候需要快快的減肥，這就叫緊急減肥。説起來大家都知道，但是大家知道其中的方法麼？今天我就來教大家一個方法怎麼樣緊急減肥，這個方法你可能感覺不太好，但是一定可以讓你減肥的。
第一， 早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是讓身體正常運作，加快新陳代謝，就容易瘦了。
第二，水果雖然含有果糖，但是在日常作息活動就會消耗掉，不會導致發胖，如果飯後吃會讓你覺得太飽，你可以把它留到下午跟晚上，可能會覺得餓的時候吃。選擇時儘量挑選水分多的水果，可以幫助補充水分，有助於排便順暢跟養顏美容。
第三，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的”
第四，每一餐的蔬菜可以依情況炒，煮，花樣不必太過限制，只要你覺得好吃就好，不一定只能水煮、川燙、不加調味料，減肥不用這麼虐待自己。
另外，豆漿是這幾天中，除了水以外，惟一能喝的飲料，它可以養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆。最好是到豆漿店沒有加糖的豆漿，回來再自己酌量加糖，一般便利商店賣的豆漿，糖分可能過高，在買不到不加糖的豆漿時，才列入我們的選擇。
怎麼樣，看了上邊的這些，相信你們可能知道了緊急減肥的正確方法了。可能你們不知道其中的道理，但是我們一定要相信這篇文章，因為他可以讓你很快的減肥，讓你快速擁有一個好身材。為了自己的身材加油吧。
