很多人喜歡在冬天減肥，或是在冬天控制自己的體重，冬天出汗少，在飲食上並沒有過多的變化，只要控制好自己的飲食則不會在冬天加胖，反而是減肥的好時機。那麼冬季最健康的減肥方法有哪些呢？冬天時最好的減肥方法為不節食的減肥，這段時間裏患者要控制好食慾，同時配合運動加強鍛鍊，則減肥就能成功。
冬季最健康的減肥方法有：
1、不節食的冬季減肥法，早起沐浴。
早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液循環更加旺盛，有利減肥。並且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。
2、不節食的冬季減肥法，多吃温熱食品。
多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係到減肥結果的成功與否。
3、不節食的冬季減肥法，吃要細嚼慢嚥。
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嚐，不僅優雅，還能更深刻的體會到藴藏在食物中的美味。最重要的是，還能有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。
4、不節食的冬季減肥法，把刷牙時間提前。
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、不節食的冬季減肥法，喝茶喝到瘦。
光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。
6、不節食的冬季減肥法，晚泡鹽水澡。
除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。
本文為大家分析的就是冬季最健康的減肥方法，這些減肥方式是多數人可以辦到的，只要做好相關的事項，均能控制好體重。但是要注意身體過度肥胖的人使用這樣的方式是不能減肥成功的，還要配合其它減肥計劃，比如運動式的減肥。冬天的時間天氣冷很多人不願意運動，建議患者使用瑜伽的方式瘦身。
