現在很多人由於物質生活的豐富慢慢出現一些問題，比如很多人會面臨肥胖的問題，肥胖對人體是有一定壞處的，所以在過度肥胖之前一定要節制或者採取一些減肥措施去控制體重，減肥的方法有很多種，但是並不是每種方法都適合所有人，很多人具有陽虛的體質，這種人就要採取一些特別的方法減肥，下面我就來介紹一下。
體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
秋冬養陰，説的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，説明體內陽氣少，衞陽不固，不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳；
2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；
3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
推薦食物
補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物
清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。陽虛的人，在吃的方面要注意了，多吃粗糧，比如，山芋，玉米、棒子麪粥。蔬菜方面，必須多吃山藥，山藥可是大補的東西，對腎臟特別的好，牛肉跟蔬菜，每天應該吃一些，就是不要吃細糧了。
關於陽虛體質如何減肥，以上就是陽虛體質的減肥方法，可見陽虛體質的人也是有很多方法可以減肥的，陽虛體質的人減肥的時候也一定要注意，避免高強度運動等，為了身體的健康一定要注意合理飲食，有規律的飲食和長期堅持運動。
